Заседнал начин на живот, чести стрес, лоши навици, нездравословна диета, нередовно работно време - сега изглежда като живота на много хора. Такива натоварвания не могат да повлияят на здравето на сърдечно-съдовата система, а броят на пациентите с кардиолози непрекъснато се увеличава. Тъжният факт е, че сред тях все повече млади хора, тийнейджъри и деца се намират.

За да се справи с този проблем и да се сведе до минимум отрицателното въздействие върху сърцето и кръвоносните съдове не може само чрез спазване на правилата за здравословен начин на живот и редовен мониторинг от лекар, но също така и с помощта на DRX витамини и микроелементи, които са в състояние да тегли подкрепа на сърдечно-съдовата система. Терапевт или кардиолог ще ви помогне да изберете такъв витаминно-минерален комплекс, който ще вземе под внимание Вашите индивидуални характеристики: възраст, тегло и здравословно състояние. В нашата статия ще ви запознаем с тези витамини, минерали и препарати, базирани на тях, които са в състояние да възстановят и поддържат сърцето и кръвоносните съдове.

Какви витамини са полезни за сърцето и кръвоносните съдове?

Списъкът на витамините, които подсилват сърцето и кръвоносните съдове, включват:

  1. Витамин С (или аскорбинова киселина) - е способен да ускорява всички метаболитни процеси, укрепва миокарда и съдовите стени, предотвратява прекомерното образуване на холестерол.
  2. Витамин А (или ретинол) - предотвратява развитието на атеросклеротични процеси по стените на кръвоносните съдове и подобрява метаболитните процеси.
  3. Витамин Е (токоферол) - е антиоксидант и предотвратява окисляването на мазнините. Такова удар предпазва тъканите на кръвоносните съдове и сърцето от увреждане.
  4. Витамин Р (рутин) - укрепва стените на артериите и предотвратява прекомерното кървене.
  5. Витамин F (група полиненаситени мастни киселини: линолова, арахидонова и линоленова) - укрепва сърдечната тъкан, предотвратява появата на холестеролни плаки и кръвни съсиреци на вътрешния слой артерии.
  6. Коензим Q10 е подобно на витамин вещество, синтезирано в черния дроб, необходимо за енергия, предотвратява миокарден инфаркт, аритмии и преждевременно стареене.
  7. Витамин В1 (тиамин) - след навлизане в тялото се превръща в кокарбоксилаза, което е необходимо за стимулиране на контракциите на сърцето.
  8. Витамин В6 (пиридоксин) - нормализира метаболизма на липидите и допринася за разграждането и отстраняването на излишния холестерол.

Какви микроелементи са полезни за сърцето и кръвоносните съдове?

Списъкът с микроелементи, които подсилват сърцето и кръвоносните съдове, включва:

  1. Магнезий - осигурява баланс на калий и натрий, стабилизира кръвното налягане, подобрява метаболизма в миокарда и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
  2. Калций - укрепва стените на кръвоносните съдове и нормализира свиването на сърдечния мускул. За по-добра абсорбция се приема с витамин D.
  3. Калий - осигурява висококачествена проводимост на нервните импулси, необходими за намаляване на миокарда, по протежение на нервните влакна.
  4. Фосфорът е строителен материал за клетъчните мембрани и осигурява предаване на нервни импулси и свиване на миокарда.
  5. Селен - разрушава свободните радикали, които увреждат стените на кръвоносните съдове и сърдечната тъкан и допринася за по-доброто усвояване на други витамини и минерали.

Кой трябва първо да вземе витамини и минерални препарати за сърцето и кръвоносните съдове?

Повечето хора започват да мислят за здравето на сърцето и кръвоносните съдове и тяхната подкрепа само когато имат някаква болест. Известно е, че предотвратяването на сърдечносъдови патологии не само предпазва от прогресирането на заболяването, но също така предотвратява възникването му.

Кардиолозите разграничават такива групи от лица, за които е доказано, че приемат витамин-минерални комплекси за сърцето и кръвоносните съдове:

  • пациенти с васкуларни патологии на главата или долните крайници;
  • пациенти, които са имали тежко сърдечно-съдово заболяване;
  • хора над 35 години;
  • спортисти;
  • хора, работещи в рискови отрасли или ангажирани с тежки физически труд;
  • деца и юноши (ако е посочено).

Ако принадлежите към една от горните групи, трябва да се свържете с терапевта или кардиолога, който ще избере подходящия наркотик за вас. Като се имат предвид индивидуалните ви характеристики, лекарят ще може да предпише доза, съветва по кое време на годината е по-добре да вземе курс на витаминна терапия, да определи продължителността и честотата на приема.

Най-ефективните и популярни витамин-минерални комплекси за сърцето и кръвоносните съдове

Днес на рафтовете на аптеките можете да намерите много витаминни препарати за сърдечно-съдовата система. Някои от тях включват минерали и различни природни съставки (шипка, джинджифил, глог, гинко билоба, мента, L-цистеин и др.). Помислете за най-ефективните и популярни.

askorutin

Съставът на това лекарство включва витамин С и рутин. Приемането му помага за намаляване на крехкостта и пропускливостта на капилярите, укрепва съдовите стени, елиминира тяхното възпаление и подуване. Аскортуинът има антиоксидант и радиозащитен ефект, допринася за нормализирането на метаболизма на въглехидратите, ускорява възстановяването на тъканите и увеличава устойчивостта към външни неблагоприятни фактори.

Asparkam

Съставът на това лекарство включва калиев аспартат и магнезиев аспартат, които подпомагат работата на сърцето, възстановяват електролитния баланс и имат антиаритмичен ефект. Той може да се използва не само като витаминна добавка, но и като пълно лекарство за аритмии, миокарден инфаркт, дигитална интоксикация и сърдечна недостатъчност. В допълнение към благоприятните ефекти върху сърцето, Asparkam подобрява храносмилането и подобрява контрактилните способности на скелетната мускулатура.

БАА Глобъл Форте

В състава на хранителната добавка е включена глог (плодове и екстракт от цвете), магнезиев аспартат, и калиев аспартат, които допринасят за нормализиране на сърдечната честота, понижаване на кръвното налягане и оказват укрепване и леко успокоително действие. Глутинът, хирозидът и кверцетинът, съдържащи глог, лекуват капилярите, премахват възпалението на съдовите стени, борят вирусите и предпазват кръвоносните съдове от ефектите на нежеланите фактори. Витексин, който е част от лекарството, елиминира спазмите и нормализира работата на миокарда, активирайки ензимите му.

Vitrum Cardio

Този витамин-минерален комплекс се състои от комплекс от витамини А, Е, D3, С, В1, В12, В6, В2, пантотенова и фолиева киселина, никотинамид, селен, хром, соев лецитин, бета сито стерол, цинк, псилиум семена, овесени трици и рибено масло. Лекарството се използва за предотвратяване на развитието на коронарна артериална болест и атеросклероза, се назначава по време на рехабилитация след инсулт и миокарден инфаркт. Vitrum Cardio нормализира метаболизма на липидите и помага да се нормализира нивото на триглицеридите и холестерола в кръвта.

Ще насочи

Съставът на това лекарство включва витамини В1, В2 и В6, аспартат калий и магнезий, ханша, цветя от глог и екстракт от гинко билоба. Тези компоненти укрепват съдовите стени, нормализират кръвообращението, възстановяват миокарда и подобряват контрактилитета си. Лекарството може да забави атеросклеротичните процеси в коронарните съдове и да предотврати развитието на сърдечни пристъпи.

Кардио Форте

Съставът на витамин минерална комплекс включва витамини С, В6, В12, Е, фолиева киселина, бета-каротин, магнезий, ликопен, валериан и глог екстракти, полиненаситени мастни киселини, L-аргинин, L-таурин, калий и канела. Cardio Forte се използва за лечение и предотвратяване на невроциркулаторна дистония със сърдечен или хипертензивен тип, артериална хипертония и други патологии на сърцето и кръвоносните съдове. Също така лекарството може да се прилага на хора, които са изложени на риск от развитие на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Doppelgerz Cardiovital

Съставът на това лекарство е екстракт от листа и цветя на глог, който има антиспазматични, кардиотонични и седативни ефекти. Рецепция Doppelgerts Cardiovital осигурява селективна дилатация на кръвоносните съдове на главата и сърцето, допринася за нормализиране на кръвното налягане и нормализира венозния натиск. Лекарството се използва в комплексната терапия на сърдечна недостатъчност I-II степен.

CoQ10 (коензим Q10)

Съставът на това уникално лекарство включва коензим Q10, който допринася за производството и натрупването на енергия в клетките. Приемането на CoQ10 осигурява повишен имунитет и нормализиране на сърцето и кръвоносните съдове. Лекарството се използва за лечение и профилактика на хипертония, сърдечна недостатъчност, миокардит и миокардна дистрофия. Коензим Q10 спомага за намаляване на кръвното налягане, нормализира кръвообращението, има положителен ефект върху мозъка и осигурява на тялото необходимата енергия.

Kardiohels

Съставът на тази подготовка включва витамини А, С (четири форми), Е, В12, фолиева киселина, калий, селен, цинк, магнезий, ниацин, коензим Q10, L-карнитин, чесън, гинко билоба, бяла върба и глог. Получаване Kardiohelsa помага стабилизиране на обмяната на веществата, намаляване на нивата на холестерола и протромбиново, укрепване на съдовите стени, възстановяването на тяхната еластичност, предотвратяване на образуването на атеросклеротични лезии, подобряване на нервната система и кръвоносната нормализиране. Лекарството има противовъзпалително, имуностимулиращо, хипотензивно и холеретично действие.

Synchron-7

Съставът на това лекарство включва седем естествени форми на витамин С, грейпфрутов пектин, биофлавоноиди и диетични индоли. Синхрон-7 се използва успешно от кардиолози за лечение на изразена атеросклероза, някои сърдечни дефекти и миокардит. Също така лекарството може да бъде предписано да нормализира холестерола в кръвта, да поддържа имунитета, да елиминира хормоналния дисбаланс, да ускорява възстановяването на тъканите и да поддържа ментална и физическа активност по време на силно натоварване.

Има много повече мултивитаминови препарати за сърцето и кръвоносните съдове. В тази статия ви запознахме само с някои от тях и описахме основните им свойства. Кое е най-доброто за вас? Отговорът на този въпрос може да бъде получен чрез консултация с лекар, тъй като всеки наркотик има свой собствен брой индикации и противопоказания. Помнете това и бъдете здрави!

Витамини за сърцето и кръвоносните съдове

Силното сърце и силните кръвоносни съдове са ключът към дългото и пълноценен живот. Младите хора обръщат малко внимание на състоянието на сърдечно-съдовата система, като държат главите си само когато идва болестта. Ежедневното човешко сърце се справя с невероятни натоварвания. Поради неистов живот, стрес, лошо хранене, кръвоносната система е отслабена, напълнена с токсини и токсични вещества. Витамините за сърцето и кръвоносните съдове са необходими не само за възрастните хора, но и за младите хора. Вземането на витаминни препарати е сигурен начин за поддържане на здравето и удължаване на живота.

Причини за сърдечни заболявания

Според статистиката сърдечните заболявания са един от лидерите сред човешките патологии при инвалидност и смъртност. Защо са съвременни хора от всички възрасти склонни към заболявания на сърдечно-съдовата система? Основният виновник - погрешен начин на живот. Представителите на днешните млади хора не се движат много, хранят непълно, често са нервни, притеснени, под стрес, преследват успех, забравят за почивка. И липсата на сън и излишно натоварване са основните врагове на сърцето. Сърдечните патологии са резултат от следните фактори:

  • високо кръвно налягане;
  • затлъстяване;
  • заседнал начин на живот;
  • лоши навици;
  • постоянен стрес;
  • генетично предразположение;
  • липса на витамини и минерали в организма.

Витамини и биологично активни вещества, необходими за сърцето

За да може сърцето да остане здраво, тялото трябва да получава витамини и микроелементи в оптималното количество. Изброените по-долу са витамините, които са най-необходими за нормалното функциониране на сърдечния мускул.

  1. Ретинол или витамин А. Мастноразтворимо вещество, което стимулира метаболизма, предотвратяващо развитието на атеросклероза. Рибеното масло, млякото, морковите са богати на ретинол. Аптеките продават ретинол ацетат, разтвор за перорално приложение.
  2. Аскорбинова киселина или витамин С. Водоразтворимо вещество, което активира метаболизма, разрушава вредния холестерол, укрепва сърдечния мускул. Витаминът съдържа в голям брой главно растителни продукти: кукер, цитрусови плодове, касис, камбала. Аскорбиновата киселина може да се използва при инжекции, таблетки и абсорбиращи се хапчета.
  3. Токоферол или витамин Е. Предотвратява окисляването на мазнините и образуването на свободни радикали, които разрушават тъканите на сърдечния мускул и кръвоносните съдове. В значителна степен се съдържа в черния дроб, ядки, растително масло. В аптеката витаминът може да се закупи под формата на капсули или като разтвор.
  4. Рутин или витамин П. Водоразтворимо вещество, което укрепва стените на кръвоносните съдове, се използва за патологично кървене. Витамините са богати на цитрусови плодове, ябълки, дива роза. В аптеките рутинът се продава под формата на хапчета.
  5. Тиамин или витамин В1. Водоразтворимо вещество, необходимо за правилното свиване на сърдечния мускул. Зърнените култури съдържат най-тиамин. За да се елиминира дефицитът на този витамин в организма, обикновено се предписват инжекции.
  6. Пиридоксин или витамин В.6. Унищожава вредния холестерол, нормализира работата на съдовете на носа, очите, мозъка, активира липидния метаболизъм. Значително количество е налице в месото, рибата, бобовите растения, млякото. Обикновено се използва при инжекции на пиридоксин хидрохлорид.
  7. Витамин F. Витаминните съединения са полиненаситени мастни киселини. Те предотвратяват образуването на холестеролни плаки в кръвоносните съдове. Рибените масла, растителните масла, рибата и морските дарове са богати на мастни киселини.
  8. Коензим Q10. Ензим, който се синтезира в човешкия черен дроб с достатъчен прием на растителни и животински продукти в тялото. При недостиг на веществото се увеличава вероятността от миокарден инфаркт, тялото бързо застарява.

Минерали, необходими за сърцето

Някои минерали имат положителен ефект върху кръвоносната система. По-долу е списък на най-важните сърдечни минерали.

  1. Калций. Регулира честотата на контракциите на сърдечния мускул, укрепва стените на артериите и вените. В значителна степен е в риба и млечни продукти.
  2. Калият. Той контролира нервните импулси, които карат сърдечния мускул да се свие. Високо концентрирани в ядки, сушени плодове, картофи, зеле.
  3. Магнезият. Подобрява метаболизма в сърдечните тъкани, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. В големи количества е в месо, бобови растения, риба.
  4. Фосфор. Участва в образуването на клетъчни мембрани. Регулира мускулните контракции и предаването на нервните сигнали. В значителна степен се намира в хляб с трици, аспержи, сушени плодове.

Полезно за съдовете на мозъчните витамини

Поради влошаването на кръвообращението в мозъка често се появяват удари. И след инсулт, човек има нарушена памет, визуална и речева функция. За да функционира правилно мозъкът, трябва редовно да приемате витамини. По-долу е даден списък на веществата, които са важни за съдовете на мозъка.

  1. Тиамин или витамин В1. Подобрява паметта, помага за по-бързо извличане на информация. При недостиг на витамини, безсъние, често умора, проблеми с координацията на движенията и депресия. За да се попълни тиамин в тялото, трябва да ядете риба, месо, ядки, яйца, овесена каша.
  2. Рибофлавин или витамин В2. Осигурява мозъчна тъкан с енергия, помага за справяне с високи интелектуални и физически дейности. При липса на същност, човек става сънлив и отсъстващ, апетитът му се влошава и се появяват главоболия. Богато на витамини месо и млечни продукти.
  3. Никотинова киселина или витамин В3. Стимулира синтеза на енергия в тялото, нормализира функционирането на съдовете на очите, носа и мозъка. Той се съдържа в големи количества в черен дроб, месо, бобови растения, риба, ядки и яйца.
  4. Пантотенова киселина или витамин В.5. Контролира предаването на нервните импулси, поддържа умственото представяне. С дефицит на вещества, маркирани с депресия, безсъние, хронична умора. Витамин, богат на мляко, черен дроб, зеле.
  5. Пиридоксин или витамин В.6. Възстановява нервите, укрепва кръвоносните съдове на мозъка. При липса на същност човек става горещ и тревожен, той става депресиран и сънят е нарушен. Витаминът в значителни концентрации присъства в зърнените храни, черния дроб, бобовите растения, ядките.
  6. Фолиева киселина или витамин b9. Подобрява умствените способности. С паметта на недостига на витамини се влошава, има апатия и слабост. Веществото е богато на ядки, зърнени храни, гъби, месо, пресни зеленчукови продукти.
  7. Цианокобаламин или витамин В12. Регулира промяната на фазите на съня и събуждането, увеличава мозъчната активност. С недостиг на вещества се забелязва депресия, тинитус, намалена интелектуална способност, нервност, нарушено зрение и памет. Витаминът присъства само в храните за животни и някои водорасли.

Укрепване на съдовете на крайниците

Основният проблем на кръвоносните съдове на краката е разширените вени. Това е изключително неприятно заболяване, в пренебрегвана форма, проявявана от коленете, краката и краката, възпаление и потъмняване на кожата на долните крайници.

За укрепване на съдовете на ръцете и краката е необходимо да се вземат витаминови комплекси, допълнени с желязо, цинк и калций. Елиминирането на разширените вени се извършва чрез комплексна терапия. Лекарят предписва болнична гимнастика, физиотерапия и водни процедури, лекарства. Болен човек не трябва да стои или да седи на едно място дълго време, да консумира много сол, кафе, черен чай и алкохол. За успешното премахване на болестта е необходимо да се придържате към диета, да наблюдавате телесното тегло.

Укрепване на очните съдове

Ако очите са нарязани и възпалени, на повърхността им се вижда кръв, тогава можем да говорим за отслабването на очните съдове. Очните съдове се отслабват от следните фактори:

  • алергии;
  • дългосрочен престой на компютъра;
  • ярко слънце и остър вятър;
  • безсъние;
  • диференциално кръвно налягане;
  • интензивно физическо натоварване.

За да не се разрушат кръвоносните съдове в очите, е необходимо да се вземат витамини от вида B и аскорбинова киселина. Когато се изразяват васкуларни патологии на окото, се препоръчва мускулно да се въведе рутин. Полезни пресни плодове и зеленчуци, зелен или широк чай.

Продукти за укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на сърдечната функция

За да може сърдечно-съдовата система да остане здрава, трябва да включите в диетата следните храни.

  1. Зехтин. Качественият продукт от първото въртене е богат на ненаситени мазнини и антиоксиданти, които почистват съдовете от вредни натрупвания. С редовното използване на маслиново масло в кръвта, концентрацията на вредния холестерол е значително намалена.
  2. Сушени кайсии. Сухите кайсии съдържат огромни количества естествени антиоксиданти, които предпазват сърдечните клетки от токсини и продукти на разпадане. В сушени кайсии има калий, което предотвратява развитието на сърдечен удар.
  3. Фиш. Той е богат на вещества, които укрепват стените на кръвоносните съдове. Полезен за аритмии.
  4. Ядки. Те съдържат аргинин, аминокиселина, която има благоприятен ефект върху сърцето. При редовно използване на ядки вероятността от инфаркт е значително намалена.
  5. Тъмният шоколад. Качественият продукт съдържа флавоноиди - пигменти, които разширяват кръвоносните съдове, за да се помогне за елиминиране на хипертония. Трябва да се отбележи, че хората с ниско кръвно налягане не влияят на шоколада.
  6. Грозде. Съдържа значителни количества антиоксиданти и витамини за сърцето. Висококачествените вина от грозде също съдържат антиоксиданти. Не трябва обаче да злоупотребявате с алкохолни напитки, в противен случай вредата ще надхвърли ползите.

Кой се препоръчва да приемате витамини за съдовете и сърцето?

Много хора започват да се грижат за кръвоносната система само когато се разболеят. Чрез поддържането и защитата на сърцето и кръвоносните съдове е възможно не само да се лекуват опасни патологии, но и да се предотврати появата им. Какви групи хора се нуждаят от витамини за сърцето и кръвоносните съдове?

  1. Пациенти със съдови заболявания на мозъка и крайниците.
  2. Спортисти.
  3. Деца и юноши.
  4. Хората след 50 години.
  5. Пациенти, подложени на сърдечна операция.
  6. Хората извършват тежка физическа работа.
  7. Хората, работещи в нездравословни предприятия.

Хората, принадлежащи към изброените по-горе категории, трябва да се консултират с кардиолог. Лекарят ще избере оптималния комплекс от витамини и минерали. Медицинският специалист установява дозировката на лекарството и продължителността на терапевтичния курс, като се фокусира върху възрастта и благополучието на пациента.

Най-висококачествените и ефективни витаминни комплекси за сърцето и кръвоносните съдове

В аптеките в големи количества се продават витамини, съдържащи препарати за сърцето и кръвоносните съдове. Много витаминови комплекси допълнително включват минерални елементи и естествени вещества, получени от лечебни растения. По-долу са наименованията и характеристиките на най-популярните и висококачествени лекарства за поддържане на сърдечно-съдовата система.

  1. Askorutin. Отваря рейтинга на цялостно лекарство, предназначено да премахне дефицита на аскорбинова киселина и рутин. Евтините хапчета имат антиоксидант и радиозащитен ефект, нормализират метаболизма на въглехидратите, активират ремонта на тъканите, помагат на сърцето да издържи на отрицателните фактори. Лекарството помага да се увеличи силата и еластичността на капилярите, потиска възпалението и подуването на стените на кръвоносните съдове.
  2. Asparkam. Лекарството с магнезий и калий, продавано в таблетки и разтвор за инжектиране. Стимулира работата на сърдечния мускул, нормализира баланса между вода и сол в кръвта, предотвратява възникването на аритмии. Често се предписва като основно лекарство за сърдечна недостатъчност, инфаркт, отравяне с сърдечни гликозиди.
  3. Ще насочи. Лекарството, включително тиамин, рибофлавин, пиридоксин, магнезий, калий, екстракти от гинко билоба, шипка и глог. Тези вещества са отлична подкрепа за сърдечния мускул и стените на кръвоносните съдове. Лекарството, продавано под формата на капсули, възстановява кръвообращението, предотвратява развитието на атеросклероза, намалява вероятността от сърдечни пристъпи.
  4. Vitrum Cardio Омега-3. Лекарството, базирано на полиненаситени мастни киселини и токоферол. Предписан е на възрастни пациенти да нормализира липидния метаболизъм, да предотврати развитието на атеросклероза и да предпазва организма от свободни радикали.
  5. Doppelgerz Cardiovital. Кардиотоничен растителен произход. Въз основа на екстракт от глог. Причинява раздуване на сърцето и главата, нормализира кръвното налягане, има седативен и антиспазмотичен ефект. Често се назначава като допълнителен агент за лечение на сърдечна недостатъчност I и II.
  6. Kardiosan. Комплексът от хранителни вещества от Финландия, за да подобри работата на сърцето и да нормализира кръвообращението. Пиридоксин, фолиева киселина, цианокобаламин и магнезий са компоненти, които имат благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. Финландските таблетки трябва да се пият в случай на лошо кръвообращение, мускулни спазми, висока кръвна захар, изтръпване на ръцете и краката, както и за предотвратяване на сърдечните патологии.
  7. Глог на Форте. Добавки, включително екстракт от глог, магнезий и калий. Тези вещества са необходими за нормализиране на контракциите на сърцето, понижаване на кръвното налягане, укрепване и успокояване на тялото. Екстрактът от глог е полезен за укрепване на капилярите, гасене на възпалението на стените на кръвоносните съдове, защита на кръвоносната система от вирусни инфекции и други негативни фактори. Лекарството се препоръчва за вазоспазми и нарушения на сърдечния мускул.
  8. М-Card. Добавки на основата на калий и магнезий. Препоръчва се да се пият тези хапчета за сърдечни аномалии, свързани с дефицит на горепосочените минерали в тялото. Строго е забранено приемането на лекарството без лекарско предписание. Ако лекарството се използва неправилно в тялото, минералното равновесие може да бъде нарушено.
  9. Сърдечно здраве. Високо ефективна биологична добавка, подходяща за спортисти и хора, заети с тежка физическа работа. Лекарството съдържа токоферол, ретинол, аскорбинова киселина, цианокобаламин, фолиева киселина, магнезий, калий, цинк, коензим Q10, лечебни растения. Лекарството се предписва при повишени нива на холестерол и протромбин в кръвта, нарушен метаболизъм, отслабване на стените на кръвоносните съдове, влошаване на кръвообращението и нарушения на нервната система. Добавките действат като имуностимулатор, намаляват възпалението, понижават кръвното налягане.
  10. Синхрон-7. Добро сърдечно лекарство, показано за възрастни хора и пациенти със сърдечни дефекти. В състава на лекарството присъстват аскорбинова киселина, индоли, пектини. Лекарството, продавано под формата на капсули, се предписва за атеросклероза, намален имунитет, миокардит от всякаква форма - заболяване на сърдечния мускул.
  11. Venatol. Биологично активна добавка за укрепване на кръвоносните съдове на краката, има тонизиращ и противовъзпалителен ефект, предпазващ нервите от въздействието на негативните фактори, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Препаратът съдържа аскорбинова киселина, токоферол, рутин, ензими, минерали, флавоноиди, аминокиселини, екстракти от лечебни растения. Добавки, препоръчвани за възрастни хора, които са наблюдавали развитието на разширени вени.
  12. Smart Omega. Детски витамини в хапчета. Препаратът съдържа аскорбинова киселина, ретинол, калциферол, омега-3 - вещества, важни за нормалното развитие на сърцето и мозъка на деца и юноши. Тези витамини се препоръчват за дете, страдащо от съдова дистония, тахикардия, хронична умора.

Преди да използвате витамини, препоръчително е да се консултирате с медицински специалист. Дори най-добрите витаминни комплекси имат противопоказания. Лекарят ще Ви каже кое лекарство е оптимално и безопасно за пациента.

Витамини за подобряване на работата на сърцето и кръвоносните съдове

Сърдечно-съдовата система е един от основните компоненти на целия организъм, но през годините много външни фактори могат да унищожат тази "крепост", водейки работата на сърцето в необичаен ход.

Неврозите, преживяванията, честите вирусни заболявания, липсата на сън, проблемите с работата са само малък списък на това, което може да повлияе на стабилното функциониране на съдовата система и сърцето. Само едно спасение може да противодейства на тези фактори - витамини за сърцето и кръвоносните съдове, преразглеждане на жизнените функции, преминаване към нормална диета, комплекс от физически дейности.

В тази статия ще бъдат разкрити подробно всички аспекти на използването на витамини за сърцето и кръвоносните съдове, както в дозираната форма, така и описание на тяхното съдържание в храната.

Препоръки за приемане на витамини за сърдечно-съдовата система

За правилния подбор на всички компоненти на сложните процедури ще трябва да започнете терапевт, който след преглед ще ви отведе до кардиолог. При изготвянето на приема на тези органични съединения лекарят трябва да се основава на индивидуалните факти за човешкото развитие: тегло, възраст, незначителни болести.

С този здравословен курс на лечение можете да се чувствате много по-добре и работата на сърцето да се стабилизира. В края на краищата много хора знаят, че причината да отидете на лекар идва, когато вече има сърдечни проблеми.

Излишно е да се забравя, че има превантивни мерки на сърдечно - съдовата система, което ще помогне не само за защита срещу актове на сериозни заболявания, но също така помагат да се държат "ефективна цялостна работа" за укрепване на плавателни съдове и сърдечния мускул.

Но има определен списък от хора, които кардиолозите силно препоръчват да преминат през цикъл на витаминната терапия за превенция:

  • Пациенти с неадекватна васкуларна функция в главата, както и проблеми с функционирането на долните крайници на тялото;
  • Преминали през сериозни сърдечни заболявания;
  • Възрастови фактори - от 29-годишна възраст се препоръчва да започнете да приемате комплекс от витамини и минерали;
  • Хора, които отделят по-голямата част от живота си на спорт (карикатура, гимнастички);
  • Работници в химически заводи, товарачи, миньори - хора, чиято работа включва вредни вещества или упорита работа;
  • Деца и юноши стриктно по препоръка на лекар.

Ако се намирате в някоя от позициите в този списък, трябва да се консултирате с кардиолог, който може да избере за всеки един най-качествен комплекс от методи за профилактика: използвайте дозировка, цикъл, период от годината, за по-добро усвояване и т.н.

Списък на необходимите витамини за сърцето и кръвоносните съдове

Ще ви бъде даден списък на полезните витамини, които оказват влияние върху функционирането на тази органна система и когато се приемат в необходимия ред и с правилната дозировка, те могат да направят огромна работа за тези жизненоважни органи.

Ефектът на витамините С, А, Е, Р върху съдовете и сърцето подобрява биохимията в кръвоносните съдове на сърцето и също така влияе върху жизнената активност на сърцето.

Витамини за съдове

  • Витамин С - наричан още аскорбинова киселина. Този тип допринася за уплътняването на съдовите стени, след което те стават по-еластични, не са чувствителни към чупливост и разкъсване. След като се започне курс на аскорбинова киселина, може да се забележи подобрение на коагулацията на кръвта, ускоряване на процесите на възстановяване в тъканите (особено добро за спортистите).
  • И - ретинол. Провеждаше мощна защита на стените на кръвоносните съдове, докато свободните радикали не оказват толкова голямо влияние върху стените, което може да предотврати атеросклеротичните промени.
  • Е - токоферол. Получава се подобрение на съсирването на кръвта, което предотвратява натрупването на холестерол, отлична помощ при нормализиране на кръвното налягане, с чести повишения. Това се дължи на допълнителното подаване на кислород към съдовете.
  • R - рутин. Той има благоприятен ефект върху запечатването на съдовите стени, след което те стават по-еластични, не са чувствителни към чупливост и разкъсване.
  • В12 - цианоколамин. Това води до нормалното функциониране на биохимичния състав на кръвоносната система на кръвоносните съдове.
  • F - полиненаситени мастни киселини. Те предотвратяват натрупването на холестерол, както и атеросклеротични промени.
  • Ка е калций. Съдейства за уплътняването на съдовите стени, след което стават по-еластични.

Какъв витамин е необходим за сърцето:

  • В1 е тиамин. Контролира функционалността на миокарда, стимулира гладките мускули на сърцето. Добър помощник в нервната система на мускулните контракции на сърцето.
  • В6 - пиридоксин. Предотвратява анемията, стабилизира метаболизма на мазнините, предотвратява натрупването на холестерол.
  • B9 - фолиева киселина. Намалява степента на аминокиселини, синтезирани от метионин, като по този начин се предотвратява образуването на инфаркт, води до нормалното функциониране на биохимичния състав на кръвоносната система в сърцето.
  • B11 - L-образец. Допринася за разделянето на мастните депозити, като по този начин създава положителна енергия за укрепване на сърдечния мускул.
  • Ka, Mg - Подобрява динамиката на сърдечния мускул, разреждайки кръвта, като придава еластичност на стените на кръвоносните съдове. Препарати с калий и магнезий - подобряват работата на сърдечния мускул.

Витамини в развитието на аритмия

Както вече знаем, аритмията има много симптоми: чести главоболия, замайване, сърцебиене, често отслабване на тялото, треперещи ръце и т.н.

Възможно е да се помогне за предотвратяване на това заболяване чрез слушане на лекар и приемане на комплекс от витамини, необходими за съдовете на мозъка и сърцето:

  • Коензим Q 10. Едно от основните вещества, които възстановяват метаболитния процес в миокарда на сърцето. Той е мощен антиоксидант, способен да регулира ензимните системи.
  • Megapolyen - Предотвратява анемията, инфаркт, нормализира метаболизма на мазнините, предотвратява натрупването на холестеролни плаки.

Какви храни трябва да се консумират

Балансираното хранене е основният фактор за работата на сърдечния мускул и кръвоносните съдове. За да направите това, трябва да знаете къде се съдържа този или онзи витамин за този орган. Витаминен комплекс за укрепване на кръвоносните съдове и сърцето, съдържащи се в определен продукт, може да повлияе положително на стените на кръвоносните съдове, капилярите, сърдечните мускули, сърцето и т.н.

Витаминните храни включват:

  • Рибни продукти - основният източник на необходимите вещества за укрепване на стените на сърцето;
  • Маслинено масло - защитава съдовата система, поради съдържанието на полифенол и мононенаситени мазнини;
  • Ядки - Аргининът, съдържащ се в тях, благоприятства работата на сърцето, като по този начин намалява риска от заболявания като аритмия, инфаркт, тахикардия;
  • Изсушени кайсии - тези продукти нормализират работата на сърцето, разреждайки кръвната система, като придават еластичност на стените на кръвоносните съдове;
  • Грозде - може да се използва за консумация, както в зряла форма, така и под формата на винени напитки, тъй като плодовете имат голямо количество витамини за сърцето;
  • Горчив шоколад е доста вкусен продукт, който насърчава развитието на кръвоносните съдове, отлична помощ при нормализиране на кръвното налягане с чести увеличения.

Известни имена на комплекси от витамини и минерали за сърцето и кръвоносните съдове

Отивате в аптеката, можете да видите огромно количество сърдечни лекарства, но всеки един от тях изпълнява само определена функция. Ще ви представим списък с лекарства, които ефективно се справят с превенцията и лечението на много сърдечносъдови проблеми.

askorutin

Състав: витамин С и рутин.

Ударение: укрепване на стените на кръвоносните съдове, след като сте се развили напълно по-еластични, не са чувствителни към крехкост и разкъсване, можете да забележите подобрение в кръвосъсирването и кръвоносните съдове, ускоряването на възстановителните течения в тъканите.

Asparkam

Състав: Калиев аспартат и магнезиев аспартат

Въздействие: поддържане на работата на сърдечния мускул, елиминиране на образуването на аритмии, инфаркти, сърдечна недостатъчност. В допълнение към превантивните мерки, той ефективно се бори срещу вече разработените по-горе заболявания. Освен че помага в сърцето, инструментът може да подобри храносмилането.

Vitrum Cardio

Състав: витамин А, Е, D3, С, В1, В12, В6, В2, Никотинамид, Селен, Zn, овесени трици, рибено масло, фолиева киселина.

Въздействие: превантивни мерки за развитие на коронарна артериална болест, атеросклероза прояви, както и ефективно борба с процеса на възстановяване след инсулт, инфаркт. Той нормализира метаболизма на мазнините, предотвратява натрупването на холестеролни плаки, лекарство, което да поддържа сърцето в добър ритъм.

Ще изпрати (evalar)

Състав: витамин В1, В2, В6, глюкозен аспартат и магнезиев аспартат, екстракт от гинко билоба, екстракт от шипка.

Влияние: Помага за укрепването на стените на кръвоносните съдове, след което става по-еластична, извършва възстановителна работа с миокарда, намалява шансовете за проявяване на инфаркт и е ефективна за подобряване работата на сърдечните мускули.

Doppelgerz Cardiovital

Състав: екстрактът boryshnik под формата на листа и цветя.

Ефект: антиспазматичен, кардиотоничен, успокояващ ефект върху сърдечния мускул и кръвоносните съдове, което води до разширяване на съдовете на главата, нормализиране на налягането. Често се използва от кардиолози с недостатъчна работа на сърдечния мускул от 2-3 градуса.

Кардиоактив (производител Evalar)

Състав: витамин В12, В6, коензим Q10.

Въздействие: Предотвратява анемията, нормализира метаболизма на мазнините, предотвратява натрупването на холестерол. Витамините помагат да се укрепи работата на сърцето, като същевременно се подпомогне забавянето на процеса на стареене.

Panangin

Този тип лекарствено лекарство има няколко вида продукция: таблетки, инжекции. Неговата цел е необходима за добра поносимост на сърдечните гликозиди, както и висока ефективност при нарушаване на работата на сърцето и кръвоносните съдове. Често се използва като лекарство за предотвратяване на развитието на сърдечен удар. Спомага за разделянето на мастните депозити, като по този начин създава положителна енергия за сърдечния мускул.

Детските витамини за подобряване на сърдечната дейност трябва да бъдат назначавани само от лекуващия лекар. Те трябва да бъдат само безвредни, като по този начин помагат на сърдечния мускул на децата да се подложи на правилния цикъл на развитие и функциониране.

Synchron - 7

Компоненти: повече от седем типа витамин С, грейпфрукт пектин, полифенол, витамин П

Излагане: кардиолозите го препоръчват при развитието на заболявания като атеросклероза, сърдечни заболявания, тахикардия. Нормализира баланса на холестерола в кръвта, като подпомага имунната система като цяло, ускорявайки ремонта на тъканите. Прилагайте с чести умствени и физически стрес. След като сте взели цикъла Synchron - 7, можете да забележите подобрение в кръвосъсирването.

Всяко лекарство е придружено от инструкции за употреба.

В допълнение към горепосочените видове наркотици, има и огромен списък от витамини за сърцето и кръвоносните съдове. Ние ви предоставихме само най-известните и ефективни, сред всички останали. За да разберете кой предпочитате да купите, трябва да се консултирате с кардиолог. Трябва да се помни, че всяко от лекарствата има списък с положителни и негативни - противопоказания, възрастови ограничения.

Помнете тези моменти и бъдете здрави!

10 витамини и минерали за сърцето

За нормална сърдечна функция е необходимо да се осигури постоянно тялото с витамини и микроелементи. Някои от тях са пряко свързани със сърдечната дейност. Научете за 10-те най-полезни витамини и минерали за сърцето.

1. Витамин С

Когато става дума за най-необходимите витамини за сърцето, тогава несъмнено аскорбиновата киселина (витамин С) е на първо място. Това е водоразтворим витамин, който повишава метаболизма, укрепва кръвоносните съдове и предотвратява образуването на холестеролни плаки. По този начин се намалява риска от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания, свързани с него.

Много витамин С се среща в зеле, дива роза, касис и цитрусови плодове.

2. Витамин А

Ретинол (витамин А) е мастноразтворим витамин, чиито източници са черен дроб, млечни продукти, рибено масло, моркови и тиква. Ретинол поддържа съдовото здраве чрез предотвратяване на развитието на атеросклеротични промени.

3. Витамин F

Витамин F се нарича полиненаситени мастни киселини, голяма част от които се съдържат в мастните риби и маслиновото масло. Омега-3 полиненаситените киселини намаляват лошия холестерол, като по този начин подобряват състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. Ето защо жителите на северните райони, които основно ядат мастни риби, практически не страдат от сърдечно-съдови заболявания.

4. Магнезий

Магнезият е минерал, който директно участва в регулирането на кръвното налягане. Това е магнезий, който поддържа баланса на калий и натрий, който до голяма степен определя нивото на кръвното налягане в съдовете. Липсата на магнезий води до повишаване на налягането.

Източници на магнезий са бобови растения, морски дарове, сушени плодове, зеленчуци и леща.

5. Витамин В1

Тиаминът (витамин В1) е водоразтворим витамин, който активно участва в метаболитните процеси. Липсата на витамин В1 води до бери-бери, една от проявите на която е нарушение на сърцето. Тиаминът помага за нормализиране на капилярите и поддържа оптимален сърдечен ритъм.

В пшеницата и нерафинирания ориз се открива голямо количество витамин В1.

Вие ще се интересувате от: Витамини добро настроение

6. Витамин В6

Пиридоксин (витамин В6) участва в мастния метаболизъм, допринасяйки за разграждането на холестерола и отстраняването на излишната мазнина. Витамин B6 се съдържа в риба, морски дарове, мляко и месо.

7. Калий

Този елемент допринася пряко за поддържането на нормалното ниво на кръвното налягане. В допълнение, калият участва в провеждането на електрически импулси от нервни влакна към сърдечния мускул. Много калий се среща в кайсии, моркови, зеле, картофи и ядки.

8. Витамин Е

Токоферолът (витамин Е) е мастноразтворим витамин, необходим за нормална сърдечна функция. Токоферолът предотвратява окисляването на мазнини, при което се образуват свободни радикали. Витамин Е е богат на черен дроб, растително масло, яйчен жълтък и ядки.

9. Витамин Р

Рутин (или витамин Р) е водоразтворим витамин, чието основно действие е да подсили стените на кръвоносните съдове. Много витамин Р се среща в малини, цитрусови плодове и ябълки.

10. Коензим Q10

Коензим Q10 е подобно на витамин вещество, което активно участва в антиоксидантната защита на сърцето. При липса на коензим Q10 може да се развие склероза на артериите и преждевременно стареене на сърдечния мускул. За производството на това вещество в организма трябва да се получи достатъчно количество растителна мазнина.

Витамини за съдове и сърце

Повечето от нас не придават голямо значение на малките "звънци" от сърдечно-съдовата система: задух, мравучкане в гръдната кост, нарушения на ритъма. Първоначално тези промени не предизвикват много загриженост, но с течение на времето човек започва да изпитва все по-голям дискомфорт, което го кара да търси начини да се отърве от такива неприятни усещания.

Има много различни причини за появата и развитието на сърдечно-съдови заболявания и преди всичко това е заседнал начин на живот, неправилно и лошо балансирано хранене и чести нервен стрес. Поради това е очевидно, че за да се запази здравето на нашия "мотор", е важно да се консумират храни, съдържащи естествени витамини за съдовете и сърцето в достатъчни количества, и липсата на естествени витамини може да бъде блокирана с помощта на витаминни комплекси, съдържащи необходимите витамини за поддържане на сърцето.

Най-важните витамини за сърцето

След това ние изброяваме какви витамини са необходими за сърцето на първо място:

Витамин А

Този витамин има благоприятен ефект върху сърдечната дейност: регулира съдържанието на холестерол, поддържа сърдечния мускул и състоянието на кръвоносните съдове. Той присъства в млякото и неговите производни, плодове, зеленчуци, боядисани в червено, оранжево или жълто.

Витамини от група В

Те са особено необходими за сърдечни заболявания. Има само девет от тях, но това са витамините, които са особено полезни за сърцето: тиамин (В1), пантотенова киселина (В5), ниацин (ВЗ), пиридоксин (В6).

В1 осигурява кръвоносни съдове с висок тонус, възстановява сърдечния ритъм и дава еластичност на миокарда. Неговата липса води до аритмии, недостиг на въздух, ангина пекторис. Тиаминът се намира в задушаване, зърнени храни, зърнени храни, бобови растения, ядки, яйца, мляко и телешко месо.

В3 предотвратява тромбозата чрез понижаване на нивата на холестерола в кръвта и понижава кръвното налягане чрез облекчаване на съдовите спазми. Той се съдържа в черния дроб, бъбреците, рибата, пилето, картофите и бобовите растения.

В5 участва в много биохимични процеси в сърцето, както и в кръвообращението. Той присъства в почти всяка храна.

Изчерпателно помага на сърцето B6: нормализира кръвното налягане, почиства кръвоносните съдове, участва в кръвообращението. Те са особено богати на зеле, черен дроб, покълнали зърна и риба.

Витамин С или аскорбинова киселина

Този мощен антиоксидант е не само най-важният витамин за сърцето, но и благоприятно въздейства върху работата на целия организъм, а именно:

  • Увеличава имунитета.
  • Стабилизира нервната система.
  • Тя дава на стените кръвоносните съдове еластичност.
  • Укрепва миокарда.
  • Понижава холестерола в кръвта.
  • Намалява вискозитета на кръвта и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

Витамин С е особено важен за пушачите, в чиято кръв циркулира голямо количество изключително вредни свободни радикали, а аскорбинът ги неутрализира.

Витамин С се съдържа в много зеленчуци, плодове и плодове, които не е необходимо да бъдат изброени.

Витамин Е

Той е с право смятан за "сърдечен" витамин. Този активен антиоксидант е в състояние да контролира окислителните реакции в организма. Той нормализира активността на миокарда, пулса, увеличава еластичността и еластичността на стените на кръвоносните съдове, намалява вискозитета на кръвта, като по този начин предотвратява образуването на кръвни съсиреци и развитието на атеросклероза.

Намира се в зелени зеленчуци, зърнени храни, покълнали зърна, растително масло и риба.

Витамин Р

Заедно с аскорбиновата киселина, той запазва и възстановява еластичността на съдовете, намалява тяхната пропускливост и предотвратява капилярната чупливост. Тези витамини за кръвоносните съдове и сърцето се намират най-вече в черна плодородна горска пепел и касис, цитрусови плодове и рози.

Микроелементи, които са полезни за сърцето

Не само витамините са полезни за работата на сърцето, но и различни микроелементи: калий, магнезий, селен, хром, както и аминокиселините лецитин и карнитин, ензима Q10 и омега-3-ненаситени киселини.

Минералите засягат работата на организма не по-малко от витамини, които укрепват сърцето.

калий

Такъв основен микроелемент като калий е включен в предаването на електрически импулси по синапсите на сърдечния мускул, което води до неговото намаляване. Калият е изобилен в картофи, ядки, зеле, моркови, стафиди, сушени кайсии и кайсии. Сред фармацевтичните препарати, съдържащи калий, може да се спомене аспартам, често използван в медицинската практика.

калций

Подобрява контрактилитета на сърдечния мускул и укрепва стените на кръвоносните съдове. Нейната много в ферментирало мляко продукти и сирене, кал и риба. Ако дефицитът на калций е недостатъчен, той може да бъде компенсиран чрез приемане на калцемин и други калций-съдържащи лекарства. Въпреки че използването на глюконат и калциев хлорид по някаква причина сега се счита за неподходящо.

Коензим Q10

Разбира се, Q10 не е витамин или минерал, той е коензим, който активно участва в такъв сложен ензимен процес, като тъканно дишане. Коензим Q10 осигурява сърцето с непрекъснато попълване на енергията. Дефицитът му води до атеросклероза, аритмии, намаляване на свиваемостта на миокарда, преждевременно стареене.

магнезиев

Магнезият активира метаболитните процеси в миокарда и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Той присъства в бобови растения, месо, риба и други морски дарове. Комплексът от ацетилсалицилова киселина, използван за кардиомагнилни таблетки, е полезен при лечението и профилактиката на миокарден инфаркт и ангина пекторис.

фосфор

Фосфорът, наред с други неща, участва в изграждането на клетъчни мембрани. Без това предаването на нервните импулси и работата на мускулите биха били невъзможни. Има много фосфор в аспержи, трици, морски дарове и сушени плодове. Медицината обикновено го използва под формата на разтвори на фосфатна сол.

Най-важните витамини и минерали за сърцето и кръвоносните съдове

За да може сърцето ни да работи без неуспехи, то се нуждае от постоянно снабдяване с витамини и минерали. Разбира се, всяка клетка на тялото ни се нуждае от тези вещества, защото витамините и микроелементите по един изчерпателен начин подобряват състоянието на всички органи и системи и по този начин укрепват здравето ни.

Има обаче такива витамини за сърцето, без които сърцето не може да работи нормално, тъй като те са тези, които пряко засягат сърдечната дейност. Предлагам, че днес говорим с вас за микроелементите и витамините, които сърцето и съдовете ни се нуждаят.

Не е тайна, че днешният ритъм на живота, начинът на хранене, огромното напрежение, прекомерните натоварвания, липсата на сън имат неблагоприятно въздействие върху здравето ни и следователно върху състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. Не е изненадващо, че кардиолозите работят все повече и най-тъжни са не само възрастните хора, но и младите хора, както и децата и тийнейджърите.

Сърдечните заболявания допринасят за ускореното гниене и засиленото отстраняване на витамини и микроелементи. Защото е толкова важно, че тялото не изпитва дефицит в тях. Колкото по-разнообразни ще бъде нашата диета, толкова повече хранителни вещества, витамини и минерали, които нашият организъм ще получи.

Витамини за сърцето и кръвоносните съдове

Витамин С

След като започнахме да говорим за най-важните витамини за сърцето и кръвоносните съдове, Витамин С винаги е на първо място. Съдържа всички видове прясно зеле и цитрусови плодове, български пипер, листни зеленчуци, касис, морски зърнастец, череша, кураж. Този витамин принадлежи към водоразтворимото вещество и това предполага, че не може да се натрупва в тъканите и органите и бързо се отстранява отвън. Ето защо ние трябва постоянно да я попълваме в тялото. Предимството на водоразтворимите витамини е, че излишъкът им се изхвърля безопасно от тялото.

Витамин С помага за ускоряване на метаболизма, укрепва кръвоносните съдове и мускулния слой на сърцето (миокарда), нормализира кръвообращението, предпазва от образуването на холестеролни плаки и предотвратява образуването на кръвни съсиреци, поради способността му да разрежда кръвта. Всичко това помага при предотвратяването на атеросклероза и по този начин намалява риска от развитие на проблеми със сърдечно-съдовата система, свързана с това заболяване.

В допълнение, витамин С е известен като незаменим инструмент за настинки и грип, като средство за укрепване на имунната система и предпазва клетките от свободни радикали.

Витамин А

За разлика от витамин С, витамин А (ретинол) е мастноразтворим, което означава, че тялото може да го натрупа, създавайки "силни" резерви. Този витамин се намира в значителни количества в черния дроб (свинско и говеждо месо), пилешко жълтък, тиква, шипка, масло, кайсии, морски зърнастец, рибено масло, сладка череша, млечни продукти, сладки чушки, моркови, домати, грозде,, диня.

Витамин А активно участва в метаболитните процеси в тъканите и органите и също така поддържа здравите кръвоносни съдове, предотвратявайки развитието на атеросклеротични промени.

Витамин В1

Друго име за този витамин е тиаминът. Когато влезе в тялото, тя се превръща в вещество, което стимулира сърдечния ритъм, кокарбоксилазата. Тиаминът е в състояние да осигури висок съдов тонус, поддържа еластичността на сърдечния мускул, води до нормален сърдечен ритъм. Недостигът на витамин В1 предизвиква значителни смущения във функционирането на съдовете и сърцето, което води до аритмии, недостиг на въздух и увеличаване на вероятността от сърдечни пристъпи. В допълнение, този витамин осигурява нервни импулси.

Тиаминът се намира в големи количества в пшеница и накълцани зърнени храни, хляб, изпечен от пълнозърнесто брашно, бъбреци, боб, спанак, кученце, черен дроб, сладко месо (свинско и говеждо), грах, ядки, яйца, мляко, соя, овесени ядки и кафяв ориз.

Витамин b3

Ниацин (друго име за витамин B3) допринася за разширяването на кръвоносните съдове, премахването на спазмите, което спомага за намаляване на кръвното налягане. Една от функциите на витамин В3 е предотвратяването на образуването на кръвни съсиреци, т.е. предотвратяване образуването на кръвни съсиреци, което помага да се предпази сърцето от сърдечни пристъпи. Плюс това, ниацин помага за намаляване на холестерола в кръвта.

Можете да получите този витамин от пиле, риба, бъбреци, черен дроб, елда, бобови растения, зелен грах, ръжен хляб, яйца, картофи и боб.

Витамин В5

Всички биохимични процеси в сърцето се провеждат с участието на пантотенова киселина (друго име за витамин В5). Също така, този витамин е незаменим в процеса на образуване на кръв. Той предпазва от стрес, запазва баланса между съотношението "лош" и "добър" холестерол.

Пантотенова киселина може да се открие в почти всички храни. Повечето от тях съдържа твърди зелени зеленчуци, карфиол, пшеничен зародиш, вътрешни органи (сърце, бъбреци, черен дроб), елда и овесена каша, яйчен жълтък, мляко, кафяв ориз.

Витамин В6

Друго име за този витамин е пиридоксинът. Веднъж в тялото, тя участва в метаболизма на мазнините, допринася за разграждането на излишния холестерол и премахва излишната мазнина от тялото. В допълнение, витамин В6 помага да се абсорбира белтък, участва в производството на червени кръвни клетки и хемоглобин.

В големи количества, витамин В6 може да се намери в черния дроб, месо и риба, както и яйца, ядки, бобови растения, мляко, зеле, зеле, пълнозърнест хляб, морски дарове.

Витамин Р

Друго име за този витамин е рутин. То се отнася до водоразтворими витамини. Основната му роля в организма е да укрепва съдовите стени, възстановява и прави съдовете еластични, предпазва капилярите от чупливост, предотвратява прекомерното кървене. В допълнение, витамин Р спира стареенето на клетките. Рутинът предпазва сърцето от пренатоварване.

В големи количества този витамин съдържа малина, касис, ябълки, черна малина, дива роза под формата на бульон и цитрусови плодове (портокал и лимон).

Витамин F

Това е името, дадено на групата от три PUFA (полиненаситени мастни киселини): линоленова, линолова и арахидонова киселини. Тяхната задача е да укрепват сърдечната тъкан, да предпазват от образуването на холестеролни плаки и кръвни съсиреци на вътрешния слой артерии.

PUFAs се намират в морски мастни риби, морски дарове, зехтин и рибено масло.

Витамин Е

Друго известно име за този витамин е токоферолът. Той е мощен антиоксидант, който предотвратява окисляването на мазнините, като по този начин предпазва сърцето и кръвоносните съдове от увреждане на тъканите. Укрепва сърдечния мускул и нормализира работата му, предотвратява тромбоза, играе активна роля в предотвратяването на атеросклероза, стабилизира пулса. Освен това токоферолът прави стените на кръвоносните съдове по-еластични и еластични, помага за насищане на кръвта с "добър" холестерол и за намаляване на вискозитета на кръвта. Освен това забавя стареенето на клетките.

Зелени зеленчуци, растителни масла (зехтин, слънчогледово, памучно, царевица или соя), покълнали зърна, риба, бадеми, зърнени храни, бисквити, ядки, яйчен жълтък, боб, месо, фъстъци, мляко - всички тези продукти са източник на витамин Е.

Коензим Q10

Това вещество е подобно на витамин, защото за сърцето ще бъде мощен антиоксидант, а също така ще подобри храненето на сърдечния мускул. Ако тялото е с дефицит на коензим Q10, след процеса на преждевременно стареене на сърдечния мускул, развиват склеротични промени в артериите, значително увеличава риска от сърдечни аритмии и миокарден инфаркт.

Нашият черен дроб синтезира това вещество, когато го получава от растителни мазнини в храните. Можете да прочетете повече информация за коензим Q10 в статията: "Коензим Q10 помага на сърцето да не остарее"

Минерали за сърцето и кръвоносните съдове

За хранене и укрепване на сърцето и кръвоносните съдове, заедно с витамини, минерали също са необходими.

магнезиев

Този минерал има много функции:

  • осигуряване на баланс между калий и натрий (магнезиевият дефицит води до повишаване на налягането),
  • стабилизиране на кръвното налягане,
  • нормален сърдечен ритъм,
  • подобряване на метаболитните процеси в сърдечния мускул,
  • намаляване на болката при стенокардия,
  • релаксация на нервната и сърдечно-съдовата система
  • предотвратяване на тромбоза.

Магнезият може да бъде получен от боб, морски дарове, месо, ядки, леща, риба, билки, сушени плодове, соя.

калций

Този минерал има толкова важни свойства за сърцето и кръвоносните съдове:

  • укрепване на стените на кръвоносните съдове
  • нормализиране на свиването на сърдечния мускул.

Калцият може да се открие в сусам, макови семена, млечни продукти, риба, сирене, кафяви водорасли, зелени листни зеленчуци, бобови растения, ядки. Калциятът се абсорбира по-добре, той трябва да се приема заедно с витамин D.

калий

В задачите на този минерал:

  • поддържане на нормално ниво на кръвното налягане и следователно защита срещу инфаркт и удари,
  • висококачествено провеждане на нервни импулси, които са необходими за свиване на сърдечния мускул,
  • повишаване на силата и издръжливостта.

Най-добрите източници на калий се наричат ​​магданоз и слънчогледови семена. Много също съдържа калий орехи и бадеми, кайсии, стафиди, риба (камбала и треска), зеле, кайсии, моркови и картофи.

селен

Известен като мощен антиоксидант. Достатъчно количество селен в тялото ще предпази сърцето и кръвоносните съдове от увреждане, както и да помага за по-доброто усвояване на други минерали и витамини.

Можете да получите селен от цели зърна, морски дарове, чесън, черен дроб, лук.

фосфор

Невъзможно е да си представим мускулните контракции на сърцето и предаването на нервни импулси без да има определен витамин, без това би било невъзможно, тъй като фосфорът е строителният материал на клетъчните мембрани.

Значително съдържание на фосфор се открива в продукти като аспержи, трици, сушени плодове, морски дарове.

Така че научихме какви витамини и минерали са необходими за сърцето и кръвоносните съдове. Чрез регулиране на вашата диета или добавяне на витамин-минерални комплекси към вашата диета, можете значително да подобрите състоянието на сърдечно-съдовата система и да я предпазите от вредни фактори.

Накрая предлагам да гледате най-интересното видео за това как да се лекуват заболявания на сърцето и кръвоносните съдове с народни методи и дали това е действително възможно:

В Допълнение, Прочетете За Съдове

Дешифриране на mchc в кръвните тестове

Знаете ли сутрешното състояние на слабостта? Главата е тежка, всичко плава пред очите ми, мислите са объркани. Това е напълно възможно, в навечерието на вас безсъние измъчва.

Отзиви за пациентите
артериална болест obliterans

Галина Сафина
След втората операция за премахване на изкривяването на каротидната артерия (те бяха направени на интервал от 3 месеца), периодът е достатъчен, за да се обобщи.

Какво е lacunar исхемичен инсулт и причините за него

Лакунарният инсулт е вид исхемичен мозъчен инсулт, който се развива на фона на високо налягане.Това се дължи на увреждане на перфориращите артерии на мозъка, което провокира появата на малки патологични огнища дълбоко в мозъка, обикновено в бяло вещество (при 80% от пациентите) - те се наричат ​​"празнини".

Какви са малформациите на шийката на матката?

Ранното начало на болка в цервикалната област често се свързва от пациенти и лекари с остеохондроза, причинена от заседнал начин на живот. Най-често е така - остеохондрозата е много по-млада и не е изненадващо, че учениците днес страдат от заболявания на възрастните хора, не.

Какво представлява AV блокадата 2 градуса

При преходен AV блок 2 проводимостта на електрическия импулс от предсърдието към вентрикулите е частично нарушена. Atrioventricular блок понякога се проявява без видими симптоми, може да бъде придружен от слабост, замайване, стенокардия, в някои случаи загуба на съзнание.

Хидроцефалия на мозъка при възрастни

Иван Дроздов 10/02/2017 3 Коментари Хидроцефалия (церебрален оток) е заболяване, при което в част от мозъка се натрупват големи количества цереброспинална течност. Причината за това състояние е дисфункция на производството или изтичането на цереброспинална течност от мозъчните структури.